Asanas invertidas

POSTURAS DE YOGA :
FAMILIA “ASANAS INVERTIDAS”

 

En la familia “Asanas invertidas”,
cada una de las seis Asanas se presenta con el mismo diseño.

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Adho mukha śvānāsana

# 33,  fig. 75, página 108 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 14, fig. 22, página 139 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

Adho : Abajo.
Mukha : Cara.
Śvāna : El perro.

Esta postura figuraentre las invertidas, pero también podría pertenecer a los estiramientos hacia adelante, a las posturas del pie o también a los equielibrios en las manos.

 

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Halāsana

# 91,  fig. 244, página 195 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 48, fig. 88/91, página 213 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

Hala : Arado

 

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Pārśvōttānāsana

# 12,  fig. 26, página 82 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 10, fig. 15, página 131 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

Pārśva : Costado, flanco.
Ut : Intenso.
Tān : Estirar alargar.

 

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Uttanāsāna

# 20,  fig. 48, página 93 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 13, fig. 21, página 137 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

Ut : Esta raíz induce intensidad, un intención fuerte
Tān : Estirar.

La raíz Ut se encuentra en Uttānāsana,  Utthita trikoṇāsana & Pārśvakoṇāsana, Pārśvōttānāsana, Paschimottānāsana, Pūrvottānāsana

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Sālamba Śirṣāsana

# 74,  fig. 184/190, página 166 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 38, fig. 63/77, página 187 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).
# 38, fig. 188/191, página 306 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

 

Sālamba : Con soporte (Manos y brazos, a diferencia de Nirālamba, sin soporte).
Śirṣa : Cabeza.

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Sālamba Sarvāngāsana

# 87,  fig. 223/234, página 188 ( « Luz sobre el Yoga ». BKS Iyengar. Editorial Kairós ).
# 47, fig. 84/85, página 207 ( « Yoga para la mujer ». Geeta S. Iyengar. Editorial Kairós ).

Sālamba : Con soporte (Manos y brazos, a diferencia de Nirālamba, sin soporte).
Sarvā : Entero.

Aṅga : membre, corps. Terme que l’on retrouve dans, Aṣṭānga Yoga, Chaturaṅga Daṇḍāsana, Pādānguṣṭhāsana