Etirements vers l’arrière

POSTURES DE YOGA : FAMILLE
DES ÉTIREMENTS VERS L’ARRIÈRE

 

Dans la famille des étirements vers l’arrière,
les 6 Asanas sont déclinés selon le même mode.

 

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Bhujaṅgāsana

# 31, photos 72/73, page 83 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 31, photos 72/73, page 128 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 74, pages 253/256, photo 153  ( «Yoga, joyau de la femme», Geeta S Iyengar ).

Bhujaṅga : Serpent, dans son sens générique.
«Le corps est comme un serpent sur le point de frapper». BKS Iyengar.

 

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Chaturaṅga Daṇḍāsana

# 29, photos 66/67, page 81 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 29, photos 66/67, page 125 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
Non référencée dans «Yoga, joyau de la femme», Geeta S Iyengar .

Chatur : Quatre.

Aṅga : Membre, partie, corps. Terme que l’on retrouve dans, Aṣṭānga Yoga, Chaturaṅga Daṇḍāsana, Pādānguṣṭhāsana, Sālamba Sarvāngāsana… 

Daṇḍa : Bâton. Le bâton dont il est question est la colonne vertébrale.

Chaturaṅga Daṇḍāsana peut donc se traduire par « un bâton sur quatre membres ».

Chaturaṅga Daṇḍāsana, comme Adho Mukha Śvānāsana  est une posture pivot souvent intercalée pour aller vers l’avant ou vers l’arrière. Elle trouve sa prolongation naturelle dans Nakrāsana.

Nakrāsana
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Photos 66/67 (« Lumière sur le Yoga/La bible du Yoga », BKS Iyengar ).
Non référencée dans « Yoga, joyau de la femme », Geeta S Iyengar .

Nakra : Crocodile. Cette posture rappelle un crocodile qui se projette vers l’avant… ou vers l’arrière !

Gajendra Moksha : Le crocodile joue un rôle important dans cette histoire, dans laquelle Vishnou délivre Gajendra des dents d’un crocodile. Ce conte est révéré par tous les hindous, et particulièrement parmi les adorateurs de Vishnu

http://en.wikipedia.org/wiki/Gajendra_Moksha

 

 

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Uṣtrāsana

# 16, photos 40/41, page 68 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 16, photos 40/41, page 106 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 69, photos 133, pages 235 ( «Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 78, pages 257/258, photo 161  ( «Yoga, joyau de la femme», Geeta S Iyengar ).

Il est à noter que Geeta Iyengar propose cette dernière version ( # 78 ) avec des cordes ( Yoga Kurunta ).

Uṣtra : Chameau.

 

 

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Ūrdhva Mukha Śvānāsana

# 32, photo 74, page 84 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 32, photo 74, page 129 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 70, photos 135, pages 236 ( «Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

Ūrdhva : Vers le haut
Mukha : Visage
Śvāna : Le chien

 

Le chien qui regarde vers le haut.
C’est la forme de la posture qui a donné son nom à cette posture.

 

 

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Ūrdhva dhanurāsana

# 172/172a, photos 479/500, page 264 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 172/172a, photos 479/500, page 381 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 72, photos 139/140, pages 239 ( «Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

Ūrdhva : Vers le haut ( voir Ūrdhva Mukha Śvānāsana ).
Danhur : Arc.

L’arc tient une place particulière dans les épopées indiennes.

– Arjuna.
– Rama.
– L’arc de Vishnu.
– L’arc de Shiva.
– L’arc d’Ulysse

«Body is the bow, asana is the arrow, and the soul is the target».
B.K.S. Iyengar «Le corps est l’arc, l’asana est la flèche, et l’âme est la cible».

 

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Dhanurāsana

# 27, photo 63, page 80 ( «Lumière sur le Yoga ». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 27, photo 63, page 123 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 71, photos 136, pages 238 ( «Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

Danhu : Arc.

 

Cette posture ressemble à un arc.