Etirements vers l’avant

POSTURES DE YOGA : FAMILLE DES ÉTIREMENTS VERS L’AVANT

 

Dans la famille des étirements vers l’avant,
les 6 Asanas sont déclinés selon le même mode.

 

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Ardha Baddha Padma Paśchimõttānāsana

# 61, photos 133/137, page 117 ( «Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 61, photos 133/137, page 177 ( «Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 17, photo 27,  page 129  ( «Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

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Jānu Śirṣāsana

# 59, photos 126/129, page 114 («Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 59, photos 126/129, page 173 («Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 16, photo 26, page 126 («Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

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Prasārita pādottānāsana

# 13, photos 29/36, page 65 («Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 13, photos 29/36,  page 102 («Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 11, photo 18, page 117 («Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

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Mālāsana

# 118, photos 322, page 225 («Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 117 et 118, photos 321 et 322, page 286 («Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 28, photo 47, page 147 («Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

 

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Paśchimõttānāsana

Paschimottānāsana / Ugrāsana / Brahmacharyāsana .                                      

# 67, photos 153/162, page 126 («Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 67, photos 153/162, page 190 («Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 20, photo 30 et 31, page 133 («Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).

 

 

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Triaṅga Mukhaikapada Paśchimõttānāsana

# 62, photos 138/139, page 119 («Lumière sur le Yoga». BKS Iyengar. Buchet/Chastel ).
# 62, photos 138/139,  page 180 («Bible du Yoga». BKS Iyengar. J’ai lu/Flammarion ).
# 18, photo 28, page 130 («Yoga Joyau de la femme». Gita. S Iyengar. Buchet/Chastel ).